De ideale saunasessie
Een klassieke Finse sauna is tussen de 70°C en 90°C warm. Eén saunabeurt duurt ongeveer 15 minuten. Maar luister vooral naar je eigen lichaam. Dit herhaal je 3 x met tussentijdse pauzes. Ontspan je 100%!
Wat te doen vooraf en achteraf?
Neem vooraf een lauwwarme douche, achteraf een lauwe of koude douche.
Drink voldoende water. Rust telkens +/- 20 minuten uit na elke saunabeurt.
Wat met hygiëne? En waarom de koude douche achteraf?
Leg altijd een handdoek op je zit- of ligplek. Je zweetdruppels worden zo opgevangen en het voelt ook aangenamer. Door de warmte openen je poriën en door de koude douche sluiten ze sneller. Je huid voelt gladder en is grondig gereinigd.
